젊은 남성 20명, 두 달간 침대에 누워 지냈더니… February 22, 2023 영국 배스대 연구 결과에 따르면 건강한 젊은 남성이 60일 동안 침대에 누은 채 지내면 혈당 수치가 최대 10% 높아지고 혈당을 근육으로 흡수하는 신체능력이 24%…
콜라의 5배?….충치에 최악 음식들 February 22, 2023 대한치과의사협회는 287가지 음식에 포함된 당 성분 함량과 치아에 달라붙는 점도를 측정해 충치 발생에 미치는 영향을 수치로 나타낸 충치유발지수를 발표한 적이 있다. 수치는 1~50까지이며 숫자가…
죄책감 없이 먹을 수 있는…달콤한 간식14 February 20, 2023 건강에 빨간 불이 켜지면 괴롭다. 음식을 가려 먹고 과식도 피해야 한다. 이런 사람에겐 간식이 죄책감을 부를 수 있다. 옆 사람에게 핀잔을 들을 수도 있다….
매일 빵만? 아침에 먹는 우거지된장국의 건강효과 February 19, 2023 아침에 간편하다는 이유로 식빵에 잼을 발라 먹는 경우가 있다. 전형적인 서구식 식단이다. 통밀빵이 아닌 하얀 식빵은 설탕, 소금 등이 들어가고 잼은 당분이 많다. 요즘…
라면·햄이 몸에 안좋은 음식이라고…건강하게 먹는 방법은? February 19, 2023 라면 인스턴트 음식의 대명사인 라면. 몸에 그다지 좋지 않다는 것은 알지만 쉽게 끓을 수 없다. 라면을 끊을 수 없다면 좀 더 건강하게 먹는 방법을…
당뇨병 있는 사람에게 좋은 과일 6 February 19, 2023 당뇨병이 있으면 특정한 과일은 먹지 말라는 얘기도 있다. 과일은 탄수화물의 원천으로, 지방과 단백질보다 더 빨리 분해되어 혈당에 더 많은 영향을 미친다는 뜻이다. 그러나 전문가들은…
찌든 때를 싹! 김빠진 콜라의 놀라운 활용법 February 18, 2023 기름때, 녹 등 각종 오염물질 제거 콜라에 든 인산, 구연산, 시트르산 등의 산 성분은 오염물질을 효과적으로 분해한다. 만약 가스레인지에 찐득한 기름때가 가득하다면 콜라를 부어두고…
꼭 필요한 단백질…효과적인 음식 섭취 중요 February 17, 2023 보통 성인의 하루 단백질 섭취 권장량은 체중 kg당 약 0.8g이다. 연구 결과를 보면 나이든 사람은 하루에 약 0.99g의 단백질을 먹는 게 좋은 것으로 나타났다….
두부·김치찌개로 어떤 변화가? 돼지고기 vs 참치 February 16, 2023 ◆ 단백질, 칼슘, 칼륨, 비타민 A… 건강 위해 덜 짜게 만드는 게 중요 국가표준식품성분표를 보면 김치찌개(100g)에는 다양한 영양소가 들어 있다. 열량(칼로리)이 61㎉, 단백질 3.8g,…
몸에서 고약한 냄새 나는 뜻밖의 이유 5 February 16, 2023 잘 씻지 않으면 피부 표면의 박테리아나 곰팡이가 땀과 각질, 때와 엉겨 냄새를 만든다. 문제는 샤워를 잘 해도 고약한 체취가 풍길 때다. 왜 그럴까. 미국…
